বিজ্ঞপ্তি :

সাংবাদিক নিয়োগ বিজ্ঞপ্তি 2023 :- বহির্বিশ্ব সহ বাংলাদেশের সকল বিভাগ, জেলা, উপজেলা এবং বিশ্ববিদ্যালয় (আসন শূন্য থাকা সাপেক্ষে) প্রতিনিধি নিয়োগ চলছে। আবেদনের যোগ্যতা :- বয়স:- সর্বনিম্ন ২০ বছর হতে হবে। শিক্ষাগত যোগ্যতা:- আবেদনকারীকে সর্বনিন্ম এইচএসসি পাশ হতে হবে। কমপক্ষে ১ বছরে অভিজ্ঞতা থাকতে হবে। (তবে বিশ্ববিদ্যালয় প্রতিনিধিদের ক্ষেত্রে গণযোগাযোগ ও সাংবাদিকতা বিভাগের শিক্ষার্থী হতে হবে অথবা কমপক্ষে ১ বছরের অভিজ্ঞতা থাকতে হবে।) অতিরিক্ত যোগ্যতা:- স্মার্ট ফোন থাকতে হবে। নিজেদের প্রকাশিত নিউজ অবশ্যই নিজে ফেসবুকে শেয়ার করতে হবে একই সঙ্গে বিভিন্ন সামাজিক মাধ্যমে প্রচার করতে হবে। এছাড়াও প্রতিদিন অন্তত ০৩ টি নিউজ শেয়ার করতে হবে। (বাধ্যতামূলক) অবশ্যই অফিস থেকে দেয়া এ্যাসাইনমেন্ট সম্পন্ন করতে হবে। নিউজের ছবি এবং নিউজের সঙ্গে ভিডিও পাঠাতে হবে ( ছবি কপি করা যাবে না কপি করলে তা উল্লেখ করতে হবে)। বেতন ভাতা :- মাসিক বেতন ও বিজ্ঞাপনের কমিশন আলোচনা সাপেক্ষে। আবেদন করতে আপনাকে যা করতে হবে :- আমাদের ই-মেইলের ঠিকানায় ছবিসহ জীবন বৃত্তান্ত (Cv), সিভির সঙ্গে জাতীয় পরিচয়পত্র এর কপি, সর্ব্বোচ্চ শিক্ষাগত সনদ এর কপি, পাসপোর্ট সাইজের ছবি, অভিজ্ঞতা থাকলে প্রমাণ স্বরুপ তথ্য প্রেরণ করতে হবে । মনে রাখবেন :- সিভি অবশ্যই নিজের ব্যক্তিগত মেইল থেকে পাঠাতে হবে। কারণ যে মেইল থেকে সিভি পাঠাবেন অফিস থেকে সেই মেইলেই রিপ্লাই দেওয়া হবে। ই–মেইল পাঠাতে বিষয় বস্তু অর্থাৎ Subject–এ লিখতে হবে কোন জেলা/ উপজেলা/ ক্যাম্পাস প্রতিনিধি। আমাদের সাথে যোগাযোগের ঠিকানা :- Email:- bondhantv@gmail.com টেলিফোন:- +8809638788837, +8801911040586 (Whatsapp), সকাল ৯টা থেকে রাত ১১.৫৯ পর্যন্ত। আমাদের নিয়োগ পদ্ধতি :- প্রথমে আপনার কাগজ যাচাই বাছাই করা হবে। আপনি প্রাথমিক ভাবে চুড়ান্ত হলে সেটি সম্পাদকের কাছে প্রেরণ করা হবে। সর্বশেষ সম্পাদক কর্তৃক চুড়ান্ত হলে আপনার সাথে যোগাযোগ করা হবে মোবাইল এবং ইমেল এর মাধ্যমে। আপনাকে আমাদের ট্রেনিং এবং অবজারভেশন ফেসবুক গ্রুপে এড করা হবে। তারপর আপনাকে ৫ দিন নিউজ পাঠাতে বলা হবে। এর পর চুড়ান্ত নিয়োগের ১ মাসের মধ্যে আপনার কার্ড প্রেরণ করা হবে। নিউজ পাঠানোর মাধ্যম:- আমাদের মেইল আইডি, মেসেঞ্জার গ্রুপ, ইউজার আইডির মাধ্যমে পাঠাতে পারবেন। নিউজ অবশ্যই ইউনিকোড ফরমেটে পাঠাতে হবে। নিউজের সাথে ছবি থাকলে তা পাঠাতে হবে। নিউজের যদি কোন তথ্য প্রমাণ থাকে তবে তা প্রেরণ করতে হবে। বি:দ্র: সকল শর্ত পরিবর্তন, পরিমার্জন এবং বর্ধিত করনের অধিকার কর্তৃপক্ষের কাছে সংরক্ষিত। মন্তব্য: BondhanTv – বন্ধন টিভি আমাদের নিজস্ব আয়ে চ্যানেলটি পরিচালিত হয়। আমরা কোন গ্রুপ বা কোম্পানির অর্থ বা কোন স্পন্সরের অর্থদ্বারা পরিচালিত নয়।

৩০ পেরোলেই নারীর শরীরে বদল, সুস্থ থাকতে এখনই যে ৮ বিষয়ে নজর দেবেন


বন্ধন টিভি ডেস্ক
প্রকাশের সময় : নভেম্বর ১৪, ২০২৬, ৭:৫০ পূর্বাহ্ণ
৩০ পেরোলেই নারীর শরীরে বদল, সুস্থ থাকতে এখনই যে ৮ বিষয়ে নজর দেবেন

নারীর জীবনের ত্রিশের কোঠা একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ সময়, কারণ এই বয়স থেকেই শারীরিক গঠনে এবং জৈবিক কার্যক্রমে বিভিন্ন ধরনের পরিবর্তন শুরু হতে থাকে। বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে শরীরে হরমোনের মাত্রার তারতম্য ঘটে এবং বিপাকক্রিয়া বা মেটাবলিজমের গতিও কিছুটা ধীর হয়ে আসে। ফলে এই সময়ে সঠিক জীবনযাপন এবং সুষম খাদ্যাভ্যাস বজায় না রাখলে শরীরে মেদ জমার প্রবণতা বাড়াসহ নানাবিধ জটিলতা তৈরি হতে পারে। ভবিষ্যতের বড় ধরনের স্বাস্থ্যঝুঁকি এড়াতে এই বয়স থেকেই নারীদের নিজেদের শরীরের প্রতি বাড়তি যত্নবান হওয়া আবশ্যক।

সুস্থ ও ফিট থাকার জন্য এই বয়সে পুষ্টির চাহিদার দিকে বিশেষ নজর দেওয়া অত্যন্ত জরুরি। প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় ক্যালসিয়াম, আয়রন, প্রোটিন এবং বিভিন্ন ভিটামিনসমৃদ্ধ খাবার পর্যাপ্ত পরিমাণে অন্তর্ভুক্ত করতে হবে। হাড়ের শক্তি বজায় রাখতে এবং রক্তস্বল্পতা রোধ করতে এই পুষ্টি উপাদানগুলো অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এছাড়া প্রক্রিয়াজাত খাবার ও অতিরিক্ত চিনিযুক্ত পানীয় এড়িয়ে তাজা ফলমূল এবং শাকসবজির ওপর বেশি জোর দেওয়া উচিত।

খাদ্যাভ্যাসের পাশাপাশি নিয়মিত শরীরচর্চা বা শারীরিক পরিশ্রমের অভ্যাস গড়ে তোলা এই বয়সে অপরিহার্য। প্রতিদিন অন্তত ত্রিশ মিনিট হাঁটা, ব্যায়ামাগারে যাওয়া কিংবা যোগব্যায়াম করার মাধ্যমে শরীরের মেটাবলিজম সক্রিয় রাখা সম্ভব। এটি কেবল ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে না, বরং মানসিক চাপ কমাতে এবং হৃদরোগের ঝুঁকি হমাতেও দারুণ কার্যকরী ভূমিকা পালন করে। নিয়মিত ব্যায়ামের ফলে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও বহুগুণ বৃদ্ধি পায়।

বয়স ত্রিশ পার হওয়ার পর নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা করানোকে রুটিনের অংশ বানিয়ে ফেলা উচিত। রক্তচাপ, শর্করার মাত্রা, কোলেস্টেরল এবং হরমোনের ভারসাম্য নিয়মিত পরীক্ষা করালে যেকোনো রোগ প্রাথমিক অবস্থাতেই চিহ্নিত করা সহজ হয়। এছাড়া পর্যাপ্ত ঘুম এবং মানসিক অবসাদ দূর করার মাধ্যমে একটি সুন্দর ও ভারসাম্যপূর্ণ জীবনধারা বজায় রাখলে নারীরা জীবনের প্রতিটি ধাপে সুস্থ ও কর্মক্ষম থাকতে পারবেন।

Spread the love
Link Copied !!